【胡萝卜玉米粥 】_玉米粥_好处_益处_做法-

姥姥病了，确实替他心痛，劳苦了一辈子了，想享福报都不好还不好，也有承受病苦的摧残，跟他说要吃多一点，不必饿着了，姥姥告诉我没有食欲，也对，自己得病不也是一样吗？而我的年龄小，恢复能力强，姥姥却不好。气得我四处问人，盆友帮我详细介绍一种有营养成分的粥，他叫玉米粥，他好在哪呢？ 北京军海癫痫病医院

玉米营养丰富多彩，带有很多蛋白、膳食纤维素、维他命、矿物、不饱和脂肪、大豆卵磷脂等。在其中，有一种尼克酸对身心健康十分有益。但苞米中的尼克酸并不是独立存有的，只是和别的物质融合在一起，难以被身体消化吸收运用。在做苞米的情况下有一个小技巧——天赋加点苏打就能使尼克酸释放出，被身体灵活运用。

癫痫一生只发作一次几率大吗e="text-indent:21pt;"> 尼克酸又叫维生素b3，它在蛋白、人体脂肪、糖的新陈代谢全过程中起着关键功效，能协助我们保持中枢神经系统、消化道和皮肤的一切正常作用。人体内假如欠缺尼克酸，可能造成精神上的幻视、幻听症、精神失常等病症，消化吸收上的口角炎、舌炎、腹泻等病症，及其皮肤上的癞皮病。

多吃杂粮是我们得到 尼克酸的一个关键方式。苞米中的尼克酸成分比稻米高许多，但一般的食用方法中，他们基本上彻底不可以释放出。试验证实，假如在做棒子面窝窝头或煮玉米粥时放些苏打，尼克酸就能释放出一半左右。另外，苏打还可协助保存苞米中的维生素b21和维生素b22，防止营养成分损害。

除此之外，吃玉米时还可开展有效的饮食配搭，和一些含尼克酸高的食材一起吃，如豆类食品、稻米、麦子等。这种谷物中的尼克酸多见矿酸型，能够进一步提高苞米中蛋白的使用率。

听了盆友得话，我还在在网上查了下他的作法，果真，姥姥很喜欢吃，他此次吃完许多，慈爱的姥姥，了解我做的后，很宽慰的，看见姥姥的脸孔，我的确实觉得自身所做的一切都是非常值得，我勤奋这么多年，为的不便是让姥姥快点儿好么？