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发布时间：2022-06-09 15:03:05 来源:健康养生常识网
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行动指南:跪在地上，双手拿着抹布，弯腰将抹布拖到膝盖上。这种动作类似于俯卧撑，可以强健胸部，美化背部和上臂的肌肉。要点:不要把你的手伸得太远，否则肩关节会承受太多的负担。
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